PGBW to czy będzie leciał fat czy nie zależy w pierwszej kolejności od diety, w drugiej od Twoich predyspozycji/budowy ciała a w trzeciej tak naprawdę od rodzaju treningu. Dodaj dwa razy w tygodniu HIIT w dni nie treningowe, do tego z dwa razy aero. To w połączeniu z dietą powinno przynieść oczekiwany rezultat, choć zbyt mało wiadomo o Tobie aby [...]
[...] ze jest super,przedewszystkim,ze mi dajesz rady za kazdym razem bo jak widzisz ciagle pytam,a tak gdybym tylko wzorowal sie na gazecie albo tym artykule to napewno bym cos robil nietak,bo tylko napisali o diecie zeby jesc bialko w stosunku do tluszczu w pierwszy dzien po ladowaniu 20% do 80%,a w reszte dni bialko do tluszczu 30% do 65% [...]
[...] po kolej,albo np.po 3 na raz,potem znow inne trzy na raz i tak dalej,bo obawiam sie ze niebede w stanie biegac tak po przyrzadach i cwiczyc ze wzgledu ze bedzie napewno cos zawsze zajete,jeszcze niewiem czy dzis pojde bo jestem jeszcze oslabiony,i napisz jeszcze w takim razie co jutro skoro nie robie ladowania,mam jutro jakies aeroby [...]
jk przeczytasz to odpowiedz czy wlasnie tak mozna manipuloweac wielkoscia blokow?,to ja wtedy uloze nowa dietke i dam do sprawdzenia,i jeszcze cos?czy powinienem robic te ladowanie po 2 tygodniach na ckd skoro przechodze na zone,robie pare dni przerwy w treningach by sie lepiej zregenerowac i moc wrocic na silke z energia do robienia masy?czy w [...]
I jeszcze pytań kilka jak już zdecydowałem się pomęczyć autora :-) Wczoraj doczytałem się że w etapie 3 powinno się stopniować ciężar, tzn zaczynać od samej sztangi i dopiero w piątej serii lecieć z max obciążeniem w którym damy radę ledwo zrobić 10 pow, a ja tępa pałka robiłem rozgrzewkę z ciężarem 10kg +sztanga, i 4 serie z 30+sztanga }:-( i [...]
[...] dac ile trzeba substancji czynnej a wypełniacza raz mniej, raz więcej , co za różnica czy tabl.bedzie ważyć 15 czy 20mg skoro bedzie miala stezenie wg etykiety.. Chyba ze cos zle mysle to mnie poprawcie ;-) Tak. Dobrze główkujesz. Można rozlać po 1.2ml lub 0,8ml a stezenie zachowac 250mg/ampa. Ja Vertexa inj bije, nie zwracam szczególnie [...]
Tylko aby wiedzieć i być pewnym to pasowało by każda partie nowa sobie zbadać. Dlatego jak coś badam,lub dostanę od kogoś badania kto wyslal coś do labu i jest ok zawsze robię sobie zapas I tak mam odłożone dla siebie Enan/cypio prima przesypana ale wiem dokładnie ile ma to dawke sobie dobieram pod siebie ,deke i menta oraz treny a i e Bo jak [...]
Xd a co ma zmienić dla labu opis flakonu? To lab badający próbki dla s sądow etc. Powazna instytuacja. Zmieniony przez - piorun65 w dniu 2022-03-16 12:30:56 Oczywiście bo mam podejzenia że walą w hu czyste fkskony po zaznaczane x - y I konie to samo tabletki zero opisu Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-03-16 12:38:25 Na [...]
Przeglądając ten temat monster było polecane przez chłopaków , tak samo Panax z tych tańszych .Chociaż ja przy HCG to strasznie nieufny jestem , za dużo lipy kiedyś trafilem i Pewnie kupie znowu zapas andro z cena x2 to że coś jest tanie nie znaczy że jest gorsze od andro monster jakoścowo jest taki sam jak andro płacicie tylko za pimp i [...]
Siema! Panowie mam kłopot. Chce zrobić cykl do 200zł nie wliczając osłonek.. Wiem że mało a moze jednak cos sie uda kupic. Myślałem nad EPI z GL lub CEL(jest jakas różnica w działaniu)? Tak sie składa że mam już za sobą jeden cykl na epi i jestem bardzo zadowolony, ale może teraz coś innego dowalić? Tylko co.. M drol odpada bo nie chce ryc flaków. [...]
[...] procz tego nie czulem nigdy zadnych mega przyrostow. Bralem napewno przed Neogenica , GL i CEL i mam porownanie i tak sama dzialaja wszystkie. Chcesz miec najpewniejsza Epi wez Neogenice. Chesz sluchac sie plotek ludzi ktorzy nie wiedza nieraz jaka plotke powielaja wez cos z "krzakow", moze podsypia cos innego do kapsluki zeby klepalo :-)
[...] 27.05.2016 nogi 1. Suwnica 6x15-10+podwójny dropset 2.Wykroki chodzone 4s 3,Hack siady 4x12+drop 4.prostowanie siedząć 4x15 5.mcnpn z hantlami 5x12 6.uginanie siedząc 5x15 cos tam lekko łydka 9 interwałów 20:40 tym razem nie na orbitreku a na rowerku spiningowym i całkiem zayebiście 27min aerobów Zaczne od tego że zakwasy mam takie na plecach, [...]
[...] nasze standardowe zarcie mi nie przechodzilo przez gardlo (doslownie mnie odrzucalo). Wiec naprawde roznie sie z tym dzieje i w zaleznosci o jaki okres zapytasz to zawsze cos ciekawego moglbym Ci opowiedziec %-). No i tez po ostatniej dyskusji u Wicia chyba, po tym jak samym napisalem, ze takie rzeczy warto przebadac to dotarlo to mnie ze [...]
[...] Fakt wyglądał dobrze no ale...;d No i werdykt open słszysz ze sceny Polonia Żaba...no k***a Mega;) Wiec co zap*****lamy dalej. Wcozraj hmm można powiedzieć ze zjedzone cos ale czysto. Po zaowdach 4 male lody na patyku 150g ryzu 250g piersi 6 pomidorow mialem smaka na nie;) 4 wafle 30g masła 4 tosty z chuda szynka Jeden ten posielk sfd. [...]
DIAMOND CUP WARSZAWA 22.09.2018 W Weekend kolejny start na DIAMOND CUP W WARSZAWIE . Zacznę może od tego że dziękuję każdemu kto był na miejscu za mega doping, nawet nie wiecie jakie to miłe, i jak wiele dla mnie znaczyło. Fakt napewno większy stres i presja przez to bo nie chciałem Was zawieśc no i zrobiłem co mogłem, dzięki tez każdemu kto [...]
dziś DNT, rano troche spraw do ogarniecia, teraz ropziski a potem sie zobaczy w nocy cos mnie na kibel przegoniło, po sniadaniu tez mocny zrzut i tak czuje ze coś wierci, oby k***a nie jakis wirus;/ dziś też w koncu pierwszy raz od prawie 2 tyg zdj na czczo:D i raport wiec czekam na wytyczne, brzuch ciekzo mi było trzynmac przez te wzdecia ale na [...]
kurde teraz już tak rzadziej robie ten brzuch z obciążeniem, ale mimo to 2x w tyg brzuch robię tak i tak, ale co racja to racja moze bede bazował na cierzaze ciała a po xx pow, albo jeden trening brzucha zamienie na planki vacum itp ;) potem mi gadają że brzuch wyj**any ehh znawcy ze przełądowałem :D: D a co do nóg zobaczymy jaki będzie efekt [...]
Siemka. Wczoraj nic nie pisałem bo już sił mało i jeszcze ta walizka ale w końcu ja mam xD Zawody poza top10. Nie jestem załamany z góry uprzedzam xD Wczoraj Pozim był nakarwde wysoki i 22 zawodników czego jeszcze nie było w elite w ciężkiej... Plus taki ze juz stałem z tymi najlepszymi bo jedynie co to brakowało Krizonka czy Lady. Więc wiem na [...]
A tak z ciekawości ile najwięcej jadłeś w szczycie masy w DT? Wiesz śledzę cały czas ale w sumie to nie wiem czy do 1000-1100g też dobijałeś, bo przeważnie u ciebie raczej masa nie trwała 20ty a 12-14tyg. Chyba że się mylę to sprostuj mnie :P Do takiej ilości to mi daleko ;d Rok temu max 900g wegli ale białka mniej i w dnt mniej A tetaz miałem [...]
[...] 2.przysiady na jednej nodze 4xmax 3.syzyfki 4xmax 4.bulagry 4x20 5.zuraw 4xmax 7.Uginanie ślizgając ręcznik po podłodze 4xmax 7b prostowanie xD 8.przysiady z Basia 6x15 9.cos.ala hipy z. Dopięciem kilka sekund 10.brzuuch Na czczo 1h Cardio Wczoraj było 5 posiłków dziś też tak zrobię 1.ryz wpi pół banana 2.ryz kurczak 3.paltki ryżowe kleik [...]
[ART] RZEŹBA
